รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วนส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ปรุงสุก, ตุ๋น

221
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 221 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 99 mg 33%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3.4 µg 142%
  • โคลีน 102 mg 19%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 212 mg 17%
  • โพแทสเซียม 292 mg 6%
  • สังกะสี 10.9 mg 99%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 34.3 µg 62%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22132 g0 g10 g
1 หน่วยบริโภค85 g18827 g0 g8.7 g
2 หน่วยบริโภค170 g37655 g0 g17 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g9414 g0 g4.4 g
3 หน่วยบริโภค255 g56482 g0 g26 g
4 หน่วยบริโภค340 g751109 g0 g35 g
50 g50 g11116 g0 g5.1 g
150 g150 g33248 g0 g15 g
200 g200 g44264 g0 g21 g
250 g250 g55380 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 751 kcal มีโปรตีน 109 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170798 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร