รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ช้อยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 234 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 100 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 146%
- โคลีน 104 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 279 mg 6%
- สังกะสี 11 mg 100%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 36.4 µg 66%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 597 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 796 | 105 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 46 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 62 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 77 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี
100 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 796 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g
50 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170797 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
