รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วนส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็ค, ดิบ

137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 137 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 71 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3.1 µg 129%
  • โคลีน 72.8 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
  • โพแทสเซียม 293 mg 6%
  • สังกะสี 6.5 mg 59%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 20.8 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13721 g0 g5.9 g
1 หน่วยบริโภค113 g15524 g0 g6.7 g
2 หน่วยบริโภค226 g31048 g0 g13 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g7712 g0 g3.3 g
3 หน่วยบริโภค339 g46472 g0 g20 g
4 หน่วยบริโภค452 g61995 g0 g27 g
50 g50 g6911 g0 g2.9 g
150 g150 g20632 g0 g8.8 g
200 g200 g27442 g0 g12 g
250 g250 g34353 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 619 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171194 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร