รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 31 g 63%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 99 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 145%
- โคลีน 103 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 286 mg 6%
- สังกะสี 10.9 mg 99%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.1 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 775 | 107 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 79 g | 0 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี
100 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 775 kcal มีโปรตีน 107 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
50 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170799 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
