รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอตเทจชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสดั้งเดิม
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.4 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 250 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67 µg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 5.1 µg 17%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 171 mg 14%
- โพแทสเซียม 161 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 24 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.4 g | 3.1 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.7 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 4.7 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 7.8 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอตเทจชีส
100 g ของ คอตเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอตเทจชีส ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 6 g
50 g ของ คอตเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอตเทจชีส ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3 g
150 g ของ คอตเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอตเทจชีส ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 9 g
200 g ของ คอตเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอตเทจชีส ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 12 g
250 g ของ คอตเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอตเทจชีส ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-539 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
