รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอทเทจชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 1%, ลดแลคโตส
74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 220 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.13 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
- โคลีน 17.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 86 mg 2%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอทเทจชีส
100 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1 g
50 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 2 g
250 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
