รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอทเทจชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 2%
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 308 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 68 µg 8%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2.9 µg 10%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
- โคลีน 16.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.13 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 11.9 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอทเทจชีส
100 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
