รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอทเทจชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่ครีม, ไขมัน 4.5%
99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ3.4 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 315 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 17 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 18.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 104 mg 2%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 9.7 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 11 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.6 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 17 g | 5.1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 22 g | 6.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 28 g | 8.5 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอทเทจชีส
100 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ คอทเทจชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอทเทจชีส ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 25 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
