รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสสเปรด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธรรมดา
237
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ6.5 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 237 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 6.5 g 2%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 65%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 730 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 234 µg 26%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 3.6 µg 12%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 498 mg 38%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 835 mg 67%
- โพแทสเซียม 219 mg 5%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 29 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 6.5 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.7 g | 3.3 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 9.8 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 23 g | 13 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 16 g | 47 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสสเปรด
100 g ของ ชีสสเปรด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสสเปรด ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ชีสสเปรด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสสเปรด ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 9.3 g
150 g ของ ชีสสเปรด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสสเปรด ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 28 g
200 g ของ ชีสสเปรด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสสเปรด ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 37 g
250 g ของ ชีสสเปรด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสสเปรด ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-540 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
