รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บ็อกฉอย, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.6 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	12	1.6 g	0.8 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	170 g	20	2.7 g	1.3 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	340 g	41	5.3 g	2.7 g	0.5 g
½ หน่วยบริโภค	85 g	10	1.3 g	0.7 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	510 g	61	8 g	4 g	0.8 g
4 หน่วยบริโภค	680 g	82	11 g	5.3 g	1.1 g
50 g	50 g	6	0.8 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	18	2.3 g	1.2 g	0.2 g
200 g	200 g	24	3.1 g	1.6 g	0.3 g
250 g	250 g	30	3.9 g	2 g	0.4 g

100 g ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.5 g

½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.8 g

4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักกาดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดขาว ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร