รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 13 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 34 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 212 µg 24%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 34 µg 28%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 371 mg 8%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 19 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 32 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked
100 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20339 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
