รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
15
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 15 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 223 µg 25%
- วิตามินซี 45 mg 50%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 45.5 µg 38%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.09 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 252 mg 5%
- สังกะสี 0.19 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
100 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
