รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดขาวปลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

จีน (เปะไจ), ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.5 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	14	1.5 g	0.7 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	119 g	17	1.8 g	0.8 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	238 g	33	3.6 g	1.7 g	0.4 g
½ หน่วยบริโภค	59.5 g	8	0.9 g	0.4 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	357 g	50	5.4 g	2.5 g	0.6 g
4 หน่วยบริโภค	476 g	67	7.1 g	3.4 g	0.8 g
50 g	50 g	7	0.8 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	21	2.3 g	1.1 g	0.3 g
200 g	200 g	28	3 g	1.4 g	0.3 g
250 g	250 g	35	3.8 g	1.8 g	0.4 g

100 g ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (119 g) ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (119 g) ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (238 g) ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (238 g) ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.4 g

½ หน่วยบริโภค (59.5 g) ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (59.5 g) ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (357 g) ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (357 g) ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.6 g

4 หน่วยบริโภค (476 g) ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (476 g) ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักกาดขาวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดขาวปลี ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169980 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร