รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey cordon bleu
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 8.7 g 3%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 589 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 52 µg 6%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- วิตามินเค 24.6 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
- โคลีน 57.5 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 244 mg 20%
- โพแทสเซียม 255 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 23.4 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8.7 g | 9.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 114.5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey cordon bleu
100 g ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 9.2 g
1 หน่วยบริโภค (229 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (229 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 481 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (458 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (458 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 962 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 42 g
½ หน่วยบริโภค (114.5 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (114.5 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (687 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (687 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 1443 kcal มีโปรตีน 156 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 63 g
4 หน่วยบริโภค (916 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (916 g) ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 1924 kcal มีโปรตีน 207 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 84 g
50 g ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Chicken or turkey cordon bleu มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey cordon bleu ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27146250 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
