รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนอกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อวัว, นิวซีแลนด์, นำเข้า, ส่วนอก, เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ

194

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	194	20 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	219	22 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	438	45 g	29 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	110	11 g	7.2 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	658	67 g	43 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	877	89 g	58 g
50 g	50 g	97	9.9 g	6.4 g
150 g	150 g	291	30 g	19 g
200 g	200 g	388	40 g	26 g
250 g	250 g	485	49 g	32 g

100 g ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 877 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 58 g

50 g ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

150 g ของ เนื้อส่วนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนอกวัว ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174718 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร