รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bolognese, minced lamb
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน9.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 9.7 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 222 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 29.9 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.1 µg 3%
- วิตามินซี 8.4 mg 9%
- วิตามินดี 0.17 µg 1%
- วิตามินอี 0.92 mg 6%
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 9.3 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 15.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 97.6 mg 8%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
- ไอโอดีน 12.9 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 3.3 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.2 g | 1.7 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 16 g | 5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 21 g | 6.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 26 g | 8.4 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bolognese, minced lamb
100 g ของ Bolognese, minced lamb มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bolognese, minced lamb ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 9.7 g
50 g ของ Bolognese, minced lamb มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bolognese, minced lamb ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ Bolognese, minced lamb มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bolognese, minced lamb ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Bolognese, minced lamb มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bolognese, minced lamb ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Bolognese, minced lamb มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bolognese, minced lamb ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34708 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
