รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียล Blueberry Muffin Tops
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 443 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- น้ำตาล 35 g —
- โซเดียม 462 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 500 µg 56%
- วิตามินซี 25 mg 28%
- วิตามินดี 3.2 µg 16%
- วิตามินอี 0.97 mg 6%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.5 mg 125%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.6 mg 123%
- ไนอาซิน (B3) 19.6 mg 123%
- วิตามินบี 6 2 mg 115%
- โฟเลต (B9) 667 µg 167%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 338 mg 26%
- ธาตุเหล็ก 34.3 mg 191%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 176 mg 14%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 14.7 mg 133%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 4.9 g | 75 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 133 | 1.5 g | 23 g | 3.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 266 | 2.9 g | 45 g | 6.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 66 | 0.7 g | 11 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 399 | 4.4 g | 68 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 532 | 5.9 g | 90 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 2.5 g | 38 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 7.4 g | 113 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 9.8 g | 150 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 12 g | 188 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลบลูเบอร์รี่มินispoonersพร้อมรับประทาน, Malt-O-Meal350 kcal / 100 g
- ซีเรียล Berry Colossal Crunchมอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน396 kcal / 100 g
- ซีเรียล Cinnamon Toastersมอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน425 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล Marshmallow Mateysmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล Chocolate Marshmallow Mateysมอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน392 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops
100 g ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.4 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 6.9 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 532 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียล Blueberry Muffin Tops ให้พลังงาน 665 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172997 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
