รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, ปกติ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 484 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 51 g 66%
- ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 41%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 642 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 4.3 mg 29%
- วิตามินเค 85.9 µg 72%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
- โคลีน 17.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 88 mg 2%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 1.4 g | 4.4 g | 51 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 15 g | 73 | 0.2 g | 0.7 g | 7.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 30 g | 145 | 0.4 g | 1.3 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.5 g | 36 | 0.1 g | 0.3 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 45 g | 218 | 0.6 g | 2 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 60 g | 290 | 0.8 g | 2.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 0.7 g | 2.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 2.1 g | 6.6 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 2.7 g | 8.7 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 3.4 g | 11 g | 128 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต
100 g ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 51 g
1 หน่วยบริโภค (15 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (15 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 7.7 g
2 หน่วยบริโภค (30 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (30 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (7.5 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.5 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (45 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (45 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (60 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (60 g) ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 31 g
50 g ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 26 g
150 g ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น้ำสลัดบลูชีสหรือร็อกฟอร์ต ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 77 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
