รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, เฉพาะเนื้อส่วน ล้วน,ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 86 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.45 mg 34%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 253 mg 20%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 5.1 mg 46%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 41.2 µg 75%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 42 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 70 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กริบอายไบซัน (1 นิ้ว)เนื้อสัตว์ป่า, เฉพาะเนื้อส่วน lean แยกออกได้, ปรุงสุก, ย่าง177 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loin ย่างไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง233 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- เนื้อสัน lambเฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 6 มม., เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง216 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ปรุงสุก, ย่าง ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5717 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
