รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, medium fat, 13% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.8 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 14.3 µg 26%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, medium fat, 13% fat
100 g ของ Beef, medium fat, 13% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, medium fat, 13% fat ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Beef, medium fat, 13% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, medium fat, 13% fat ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ Beef, medium fat, 13% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, medium fat, 13% fat ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Beef, medium fat, 13% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, medium fat, 13% fat ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Beef, medium fat, 13% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, medium fat, 13% fat ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 716 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
