รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันกลมย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สะโพก, ⁠ไม่มีกระดูก, เนื้อแดง, ดิบ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 23 g 46%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2.4 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59.9 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 47.2 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.24 mg 2%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
  • โคลีน 64.2 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.7 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
  • โพแทสเซียม 319 mg 7%
  • สังกะสี 4.4 mg 40%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0 mg 0%
  • ซีลีเนียม 22.6 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12223 g0 g2.4 g
50 g50 g6112 g0 g1.2 g
150 g150 g18335 g0 g3.6 g
200 g200 g24447 g0 g4.8 g
250 g250 g30558 g0 g6 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันกลมย่าง

100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5993 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร