รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันกลมย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, ไม่มีกระดูก, ติดมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง
178
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53.8 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 65.4 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 82%
- โคลีน 81 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 279 mg 22%
- โพแทสเซียม 401 mg 9%
- สังกะสี 6 mg 54%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.4 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 66 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 9.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อส่วน lean เท่านั้น, ปรุงสุก, อบช้าๆ164 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันกลมย่าง
100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5994 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
