รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันกลมย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, ไม่มีกระดูก, ติดมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ
135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 135 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 48.2 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 66%
- โคลีน 64 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.4 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, มีเนื้อและไขมัน, ดิบ129 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันกลมย่าง
100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5991 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
