รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันกลมย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 65.1 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
- โคลีน 81.3 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 281 mg 22%
- โพแทสเซียม 404 mg 9%
- สังกะสี 6 mg 55%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.6 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 50 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 66 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 83 g | 0 g | 7.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อส่วน lean เท่านั้น, ปรุงสุก, อบช้าๆ164 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันกลมย่าง
100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันกลมย่าง ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5996 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
