รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์ริโตถั่วและชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 563 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 25 µg 3%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 104 µg 26%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
- โคลีน 18.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 124 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.46 mg 20%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.4 g | 27 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 185 g | 379 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 370 g | 759 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 92.5 g | 190 | 6.8 g | 25 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 555 g | 1138 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 740 g | 1517 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 11 g | 41 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 18 g | 68 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์ริโตถั่วและชีส
100 g ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 759 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 1138 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 1517 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 200 g และไขมัน 45 g
50 g ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์ริโตถั่วและชีส ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
