รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวบาสมาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีขาว ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ27 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.5 µg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 15 mg 0%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.8 g | 27 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.2 g | 40 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 5.6 g | 53 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7 g | 66 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาสมาติ
100 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-858 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
