รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวบาสมาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีขาว หุง ึ่งสุก ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ32 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 0.6 µg 2%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 16 mg 0%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.5 g | 32 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.3 g | 48 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7 g | 64 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 8.8 g | 81 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาสมาติ
100 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-860 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
