ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 9.2 g | 77 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 14 g | 115 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 18 g | 153 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 23 g | 192 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาสมาติ
หุงข้าวบาสมาติให้นุ่มร่วนทำอย่างไร?
ซาวข้าวจน પાણીค่อนข้างใส แล้วแช่ไว้ 20–30 นาทีเพื่อให้เมล็ดสุกสม่ำเสมอ ใช้ข้าว 1 ส่วนต่อน้ำประมาณ 1½ ส่วน ปิดฝาหุงด้วยไฟอ่อน 12–15 นาที แล้วพักต่ออีก 10 นาทีโดยไม่เปิดฝา
ข้าวบาสมาติหุงในหม้อหุงข้าวได้ไหม?
ได้ ซาวและสะเด็ดน้ำก่อนใส่หม้อ เติมน้ำตามสัดส่วนที่ใช้กับข้าวเมล็ดยาวของหม้อคุณ เมื่อหม้อตัดแล้วพักข้าวไว้ 10 นาที จากนั้นใช้พายค่อย ๆ ตักให้เมล็ดแยกกัน
ข้าวบาสมาติใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ข้าวบาสมาติเมล็ดยาวและร่วน เหมาะกับข้าวหมกบริยานีและพิลาฟ รวมถึงเสิร์ฟคู่แกงที่มีน้ำขลุกขลิก คุณอาจใส่กระวาน อบเชย หรือกานพลูลงในน้ำหุงเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
ข้าวบาสมาติแตกต่างจากข้าวหอมมะลิอย่างไร?
ข้าวบาสมาติเมื่อหุงแล้วมักมีเมล็ดยาวและร่วน ส่วนข้าวหอมมะลิมักนุ่มและเกาะกันมากกว่า หากต้องการข้าวที่ใช้ตักกินกับแกงได้เป็นเมล็ด ข้าวบาสมาติเป็นตัวเลือกที่เหมาะ
ข้าวบาสมาติแทนข้าวเมล็ดยาวทั่วไปได้ไหม?
แทนกันได้ในเมนูที่ต้องการข้าวร่วน เช่น ข้าวผัดหรือพิลาฟ แต่ข้าวบาสมาติมีกลิ่นหอมเฉพาะและเมล็ดยาวกว่า จึงทำให้กลิ่นและสัมผัสของจานอาหารเปลี่ยนไป
ควรเก็บข้าวบาสมาติที่ยังไม่หุงอย่างไร?
เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและเย็น ห่างจากความชื้น ความร้อน และกลิ่นแรง หากซื้อมาในถุงที่ปิดไม่สนิท ให้เทใส่ภาชนะมีฝาปิดเพื่อกันแมลงและความชื้น
ข้าวบาสมาติที่หุงแล้วเก็บอย่างไร?
ตักข้าวใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง อย่าทิ้งไว้ในหม้อที่อุณหภูมิห้องนาน เมื่อนำมาอุ่น ให้ร้อนทั่วถึงและอุ่นซ้ำเพียงครั้งเดียว
ต้องแช่ข้าวบาสมาทิก่อนหุงหรือไม่?
ไม่จำเป็น แต่การแช่ 20–30 นาทีช่วยให้เมล็ดดูดน้ำและสุกทั่วถึง โดยเฉพาะเมื่อหุงแบบใช้น้ำน้อย หลังแช่ควรสะเด็ดน้ำก่อนตวงน้ำสำหรับหุง
แหล่งข้อมูล: slv 2475 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร