รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวบาสมาติ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

359
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ77 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 359 kcal —
  • โปรตีน 9.2 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 0.5 g 2%
  • น้ำตาล 0.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3599.2 g77 g1 g
50 g50 g1804.6 g38 g0.5 g
150 g150 g53914 g115 g1.5 g
200 g200 g71818 g153 g2 g
250 g250 g89823 g192 g2.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาสมาติ

หุงข้าวบาสมาติให้นุ่มร่วนทำอย่างไร?

ซาวข้าวจน પાણીค่อนข้างใส แล้วแช่ไว้ 20–30 นาทีเพื่อให้เมล็ดสุกสม่ำเสมอ ใช้ข้าว 1 ส่วนต่อน้ำประมาณ 1½ ส่วน ปิดฝาหุงด้วยไฟอ่อน 12–15 นาที แล้วพักต่ออีก 10 นาทีโดยไม่เปิดฝา

ข้าวบาสมาติหุงในหม้อหุงข้าวได้ไหม?

ได้ ซาวและสะเด็ดน้ำก่อนใส่หม้อ เติมน้ำตามสัดส่วนที่ใช้กับข้าวเมล็ดยาวของหม้อคุณ เมื่อหม้อตัดแล้วพักข้าวไว้ 10 นาที จากนั้นใช้พายค่อย ๆ ตักให้เมล็ดแยกกัน

ข้าวบาสมาติใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ข้าวบาสมาติเมล็ดยาวและร่วน เหมาะกับข้าวหมกบริยานีและพิลาฟ รวมถึงเสิร์ฟคู่แกงที่มีน้ำขลุกขลิก คุณอาจใส่กระวาน อบเชย หรือกานพลูลงในน้ำหุงเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม

ข้าวบาสมาติแตกต่างจากข้าวหอมมะลิอย่างไร?

ข้าวบาสมาติเมื่อหุงแล้วมักมีเมล็ดยาวและร่วน ส่วนข้าวหอมมะลิมักนุ่มและเกาะกันมากกว่า หากต้องการข้าวที่ใช้ตักกินกับแกงได้เป็นเมล็ด ข้าวบาสมาติเป็นตัวเลือกที่เหมาะ

ข้าวบาสมาติแทนข้าวเมล็ดยาวทั่วไปได้ไหม?

แทนกันได้ในเมนูที่ต้องการข้าวร่วน เช่น ข้าวผัดหรือพิลาฟ แต่ข้าวบาสมาติมีกลิ่นหอมเฉพาะและเมล็ดยาวกว่า จึงทำให้กลิ่นและสัมผัสของจานอาหารเปลี่ยนไป

ควรเก็บข้าวบาสมาติที่ยังไม่หุงอย่างไร?

เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและเย็น ห่างจากความชื้น ความร้อน และกลิ่นแรง หากซื้อมาในถุงที่ปิดไม่สนิท ให้เทใส่ภาชนะมีฝาปิดเพื่อกันแมลงและความชื้น

ข้าวบาสมาติที่หุงแล้วเก็บอย่างไร?

ตักข้าวใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง อย่าทิ้งไว้ในหม้อที่อุณหภูมิห้องนาน เมื่อนำมาอุ่น ให้ร้อนทั่วถึงและอุ่นซ้ำเพียงครั้งเดียว

ต้องแช่ข้าวบาสมาทิก่อนหุงหรือไม่?

ไม่จำเป็น แต่การแช่ 20–30 นาทีช่วยให้เมล็ดดูดน้ำและสุกทั่วถึง โดยเฉพาะเมื่อหุงแบบใช้น้ำน้อย หลังแช่ควรสะเด็ดน้ำก่อนตวงน้ำสำหรับหุง

แหล่งข้อมูล: slv 2475 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร