รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวบาสมาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขาว, ดิบ
351
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ84 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 351 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 84 g 30%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 77 mg 2%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.74 mg 32%
- ซีลีเนียม 16 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 8.1 g | 84 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.1 g | 42 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 12 g | 126 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 16 g | 167 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 20 g | 209 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาสมาติ
100 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ข้าวบาสมาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวบาสมาติ ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 209 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-857 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
