รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวอาร์บอริโอ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีขาว, อิตาลี, ต้มในน้ำที่ไม่ใส่เกลือ
138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ32 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.6 µg 2%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 52 mg 4%
- โพแทสเซียม 33 mg 1%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.2 g | 32 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 4.8 g | 48 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 6.4 g | 64 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 8 g | 81 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวอาร์บอริโอ
100 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวอาร์บอริโอ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-879 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
