รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวอาร์โบริโอสำหรับริซอตโต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่หุง

378
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.4 g
คาร์บ85 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 378 kcal —
  • โปรตีน 6.4 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 85 g 31%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 0.2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3786.4 g85 g1 g
50 g50 g1893.2 g43 g0.5 g
150 g150 g5679.6 g128 g1.5 g
200 g200 g75613 g170 g2 g
250 g250 g94516 g213 g2.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวอาร์โบริโอสำหรับริซอตโต

ต้องล้างข้าวอาร์โบริโอสำหรับริซอตโตก่อนหุงไหม?

ไม่ต้องล้าง เพราะแป้งที่เคลือบเมล็ดข้าวช่วยให้ริซอตโตข้นและเนียน หากล้าง แป้งบางส่วนจะหลุดออกไป

ทำริซอตโตจากข้าวอาร์โบริโออย่างไรไม่ให้แฉะ?

ผัดข้าวแห้งกับหอมใหญ่และเนยหรือน้ำมันจนเมล็ดร้อน จากนั้นเติมน้ำสต๊อกร้อนทีละทัพพี คนเป็นระยะและรอให้ซึมก่อนเติมเพิ่ม ใช้เวลาราว 16–18 นาที ให้ข้าวนุ่มแต่ยังมีแกนเด้งเล็กน้อย

ข้าวอาร์โบริโอต้องแช่น้ำก่อนทำริซอตโตไหม?

ไม่ต้องแช่ การแช่ทำให้เมล็ดดูดน้ำก่อนลงกระทะและอาจสุกนิ่มเกินไป ผัดข้าวแห้งก่อนเติมน้ำสต๊อกจะช่วยให้เมล็ดสุกสม่ำเสมอ

ข้าวอาร์โบริโอใช้ทำอะไรได้บ้างนอกจากริซอตโต?

ใช้ทำข้าวพุดดิ้งหรือซุปข้าวเนื้อข้นได้ เพราะเมล็ดปล่อยแป้งออกมาระหว่างปรุง แต่ถ้าต้องการข้าวสวยเมล็ดร่วน ข้าวชนิดนี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะ

เก็บข้าวอาร์โบริโอที่ยังไม่หุงอย่างไร?

ใส่ภาชนะปิดสนิท เก็บในที่แห้ง เย็น และพ้นแสงแดด วางให้ห่างจากไอน้ำหรือกลิ่นแรง เพราะเมล็ดข้าวดูดความชื้นและกลิ่นได้

ข้าวอาร์โบริโอแทนด้วยข้าวขาวเมล็ดสั้นได้ไหม?

ใช้แทนได้ในริซอตโตหรือข้าวพุดดิ้ง แต่เนื้อสัมผัสอาจต่างกัน ข้าวขาวเมล็ดสั้นมีคาร์โบไฮเดรต 80.5 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนข้าวอาร์โบริโอมี 85 กรัมต่อ 100 กรัม

แหล่งข้อมูล: mvt 05.384 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร