ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 378 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 85 g 31%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 6.4 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 3.2 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 9.6 g | 128 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 16 g | 213 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวอาร์โบริโอสำหรับริซอตโต
ต้องล้างข้าวอาร์โบริโอสำหรับริซอตโตก่อนหุงไหม?
ไม่ต้องล้าง เพราะแป้งที่เคลือบเมล็ดข้าวช่วยให้ริซอตโตข้นและเนียน หากล้าง แป้งบางส่วนจะหลุดออกไป
ทำริซอตโตจากข้าวอาร์โบริโออย่างไรไม่ให้แฉะ?
ผัดข้าวแห้งกับหอมใหญ่และเนยหรือน้ำมันจนเมล็ดร้อน จากนั้นเติมน้ำสต๊อกร้อนทีละทัพพี คนเป็นระยะและรอให้ซึมก่อนเติมเพิ่ม ใช้เวลาราว 16–18 นาที ให้ข้าวนุ่มแต่ยังมีแกนเด้งเล็กน้อย
ข้าวอาร์โบริโอต้องแช่น้ำก่อนทำริซอตโตไหม?
ไม่ต้องแช่ การแช่ทำให้เมล็ดดูดน้ำก่อนลงกระทะและอาจสุกนิ่มเกินไป ผัดข้าวแห้งก่อนเติมน้ำสต๊อกจะช่วยให้เมล็ดสุกสม่ำเสมอ
ข้าวอาร์โบริโอใช้ทำอะไรได้บ้างนอกจากริซอตโต?
ใช้ทำข้าวพุดดิ้งหรือซุปข้าวเนื้อข้นได้ เพราะเมล็ดปล่อยแป้งออกมาระหว่างปรุง แต่ถ้าต้องการข้าวสวยเมล็ดร่วน ข้าวชนิดนี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะ
เก็บข้าวอาร์โบริโอที่ยังไม่หุงอย่างไร?
ใส่ภาชนะปิดสนิท เก็บในที่แห้ง เย็น และพ้นแสงแดด วางให้ห่างจากไอน้ำหรือกลิ่นแรง เพราะเมล็ดข้าวดูดความชื้นและกลิ่นได้
ข้าวอาร์โบริโอแทนด้วยข้าวขาวเมล็ดสั้นได้ไหม?
ใช้แทนได้ในริซอตโตหรือข้าวพุดดิ้ง แต่เนื้อสัมผัสอาจต่างกัน ข้าวขาวเมล็ดสั้นมีคาร์โบไฮเดรต 80.5 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนข้าวอาร์โบริโอมี 85 กรัมต่อ 100 กรัม
แหล่งข้อมูล: mvt 05.384 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร