รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

333

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.7 g

คาร์บ77 g

ไขมัน1.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	333	7.7 g	77 g	1.5 g
50 g	50 g	167	3.9 g	39 g	0.8 g
150 g	150 g	500	12 g	116 g	2.3 g
200 g	200 g	666	15 g	154 g	3 g
250 g	250 g	833	19 g	193 g	3.8 g

100 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 2.3 g

200 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 3 g

250 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 833 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 193 g และไขมัน 3.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-868 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร