รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องหุงสุกง่าย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

366
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ82 g
ไขมัน3.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 366 kcal —
  • โปรตีน 7.5 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 82 g 30%
  • ไขมัน 3.1 g 4%
  • ใยอาหาร 3.5 g 13%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 2 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • ไบโอติน (B7) 4.3 µg 14%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 115 mg 27%
  • ฟอสฟอรัส 328 mg 26%
  • โพแทสเซียม 232 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.25 mg 28%
  • แมงกานีส 3.4 mg 148%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%
  • ไอโอดีน 2 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3667.5 g82 g3.1 g
50 g50 g1833.8 g41 g1.6 g
150 g150 g54911 g123 g4.7 g
200 g200 g73215 g164 g6.2 g
250 g250 g91519 g205 g7.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย

100 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 3.1 g

50 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 4.7 g

200 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 6.2 g

250 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องหุงสุกง่าย ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 205 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-870 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร