รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวเมล็ด ยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขาว, ดิบ

355

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.7 g

คาร์บ85 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	355	6.7 g	85 g	1 g
50 g	50 g	178	3.4 g	43 g	0.5 g
150 g	150 g	533	10 g	128 g	1.5 g
200 g	200 g	710	13 g	170 g	2 g
250 g	250 g	888	17 g	213 g	2.5 g

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 2 g

250 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 888 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 213 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-861 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร