รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวเมล็ด ยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สีขาว ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ

131

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.8 g

คาร์บ31 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	131	2.8 g	31 g	0.4 g
50 g	50 g	66	1.4 g	16 g	0.2 g
150 g	150 g	197	4.2 g	47 g	0.6 g
200 g	200 g	262	5.6 g	62 g	0.8 g
250 g	250 g	328	7 g	78 g	1 g

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-862 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร