รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวเมล็ด ยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สีขาว หุง ึ่งสุก ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ35 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	146	3 g	35 g	0.4 g
50 g	50 g	73	1.5 g	17 g	0.2 g
150 g	150 g	219	4.5 g	52 g	0.6 g
200 g	200 g	292	6 g	69 g	0.8 g
250 g	250 g	365	7.5 g	87 g	1 g

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-864 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร