รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวสุกพร้อมรับประทาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อุ่นซ้ำ
161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ34 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 161 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- โซเดียม 151 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 51 mg 1%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 4.1 g | 34 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2.1 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 6.2 g | 51 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 8.2 g | 68 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 10 g | 85 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน
100 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวสุกพร้อมรับประทาน ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-884 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
