รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวปรุงรส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมถึงvarietiesไก่ เนื้อวัว เห็ด และผัก, แห้ง, ดิบ
369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ83 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 83 g 30%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- น้ำตาล 6.7 g —
- โซเดียม 1231 mg 54%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 92 µg 10%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- ไบโอติน (B7) 5.1 µg 17%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
- โพแทสเซียม 373 mg 8%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 1 mg 44%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8 g | 83 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4 g | 42 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 125 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 16 g | 167 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 20 g | 208 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวปรุงรส
100 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 208 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-880 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
