รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวหอมมะลิ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
352
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.4 g
คาร์บ85 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 352 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 85 g 31%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 76 mg 2%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.97 mg 42%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 6.4 g | 85 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.2 g | 42 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 9.6 g | 127 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 13 g | 169 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 16 g | 211 g | 2.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวหอมมะลิ
100 g ของ ข้าวหอมมะลิ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวหอมมะลิ ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ข้าวหอมมะลิ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวหอมมะลิ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวหอมมะลิ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวหอมมะลิ ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ข้าวหอมมะลิ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวหอมมะลิ ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ ข้าวหอมมะลิ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวหอมมะลิ ให้พลังงาน 880 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 211 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-874 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
