รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

352
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ86 g
ไขมัน0.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 352 kcal —
  • โปรตีน 5.6 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 86 g 31%
  • ไขมัน 0.9 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 0.2 g —
  • โซเดียม 1 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
  • โพแทสเซียม 84 mg 2%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.18 mg 20%
  • แมงกานีส 0.78 mg 34%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3525.6 g86 g0.9 g
50 g50 g1762.8 g43 g0.5 g
150 g150 g5288.4 g128 g1.4 g
200 g200 g70411 g171 g1.8 g
250 g250 g88014 g214 g2.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง

100 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 1.4 g

200 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 1.8 g

250 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวสารขาวสำหรับทำพุดดิ้ง ให้พลังงาน 880 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 214 g และไขมัน 2.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-865 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร