รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวปรุงรส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมถึงvarietiesไก่ เนื้อวัว เห็ด และผัก, แห้ง, ปรุงสุก
155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ34 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 290 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 5.6 g | 51 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 7.4 g | 68 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 9.3 g | 85 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวปรุงรส
100 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ข้าวปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวปรุงรส ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-881 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
