รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, น้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ

132

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.6 g

คาร์บ29 g

ไขมัน0.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	132	3.6 g	29 g	0.9 g
50 g	50 g	66	1.8 g	15 g	0.5 g
150 g	150 g	198	5.4 g	44 g	1.4 g
200 g	200 g	264	7.2 g	58 g	1.8 g
250 g	250 g	330	9 g	73 g	2.3 g

100 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.4 g

200 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 1.8 g

250 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-869 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร