รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเขือม่วง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเปลือก ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
14
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 14 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.4 µg 1%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 136 mg 3%
- สังกะสี 0.08 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.7 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.1 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.4 g | 3.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.8 g | 4.5 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเขือม่วง
100 g ของ มะเขือม่วง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเขือม่วง ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ มะเขือม่วง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเขือม่วง ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ มะเขือม่วง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเขือม่วง ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ มะเขือม่วง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเขือม่วง ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 1 g
250 g ของ มะเขือม่วง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเขือม่วง ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-651 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
