รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดหอมปานกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ1.4 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	11	1.2 g	1.4 g	0.1 g
50 g	50 g	6	0.6 g	0.7 g	0.1 g
150 g	150 g	17	1.8 g	2.1 g	0.2 g
200 g	200 g	22	2.4 g	2.8 g	0.2 g
250 g	250 g	28	3 g	3.5 g	0.3 g

100 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักกาดหอมปานกลาง ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร