รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 19 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 18 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 240 µg 27%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 130 µg 108%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 83.2 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52.2 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 39.2 mg 3%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.52 mg 23%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 0.6 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
100 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 627 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
