รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 12 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16.2 µg 2%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 7.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.13 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.94 µg 3%
- โฟเลต (B9) 45.3 µg 11%
- โคลีน 6.7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 6.8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 24.6 mg 2%
- โพแทสเซียม 238 mg 5%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.9 g | 1.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.4 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 19 | 1.3 g | 2.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 25 | 1.8 g | 3.6 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 31 | 2.2 g | 4.5 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw
100 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0 g
50 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0 g
150 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0 g
200 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0 g
250 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1394 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
