รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, romaine, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
15
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 15 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 6.7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 139 µg 15%
- วิตามินซี 6.2 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 25.9 µg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 4.2 µg 14%
- โฟเลต (B9) 92 µg 23%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.9 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 10.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, romaine, raw
100 g ของ Salad, romaine, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, romaine, raw ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0 g
50 g ของ Salad, romaine, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, romaine, raw ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0 g
150 g ของ Salad, romaine, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, romaine, raw ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0 g
200 g ของ Salad, romaine, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, romaine, raw ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0 g
250 g ของ Salad, romaine, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, romaine, raw ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1743 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
