รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
15
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 15 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 2.8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 25 µg 3%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 112 µg 93%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.23 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.4 µg 5%
- โฟเลต (B9) 89 µg 22%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 1%
- แมกนีเซียม 7.3 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 21.9 mg 2%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 0.16 mg 1%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.08 mg 4%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
100 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
