รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 15 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 9.3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19.1 µg 2%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 7.5 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.67 µg 2%
- โฟเลต (B9) 45.5 µg 11%
- โคลีน 6.7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 7.2 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.15 mg 1%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.7 g | 4.5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.1 g | 5.6 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
100 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0 g
50 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0 g
150 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0 g
200 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0 g
250 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1413 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
