รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บ%E0%B8%B1%E0%B8%8D

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 16 kcal —
โปรตีน 1.2 g 2%
คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
ไขมัน 0.2 g 0%
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
ใยอาหาร 0 g 0%
โซเดียม 478 mg 21%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 1 mg 1%
ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.02 mg 0%
วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
โฟเลต (B9) 2 µg 1%
วิตามินบี 12 0.1 µg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 4 mg 0%
ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
แมกนีเซียม 2 mg 0%
ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
โพแทสเซียม 81 mg 2%
สังกะสี 1 mg 9%
ทองแดง 0.1 mg 11%
แมงกานีส 0.2 mg 9%
ซีลีเนียม 0.4 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	16	1.2 g	2.5 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	59 g	9	0.7 g	1.5 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	118 g	19	1.4 g	3 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	29.5 g	5	0.4 g	0.7 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	177 g	28	2.1 g	4.4 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	236 g	38	2.8 g	5.9 g	0.5 g
50 g	50 g	8	0.6 g	1.3 g	0.1 g
150 g	150 g	24	1.8 g	3.8 g	0.3 g
200 g	200 g	32	2.4 g	5 g	0.4 g
250 g	250 g	40	3 g	6.3 g	0.5 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9

100 g ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (59 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (59 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (118 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (118 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (29.5 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (29.5 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (177 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (177 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (236 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (236 g) ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เ%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%88%E0%B8%B9 ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร